On peut vous aider.

Pour vous aider à acquérir de bonnes habitudes, à nourrir votre corps et à concevoir un mode de vie sain auquel vous pouvez adhérer, MN adopte un cadre ancré dans les habitudes et une approche axée sur la pleine conscience.

Motive Nutrition Practice

Notre pratique

Motive Nutrition offre des conseils virtuels ou en personne. Le coaching virtuel facilite la communication pour vous aider à rester sur la bonne voie. C’est d’ailleurs la méthode préférée de bien des clients! Autrement, nous serions ravis de vous rencontrer en personne à nos bureaux montréalais de Westmount ou de Rosemont.

En travaillant avec un diététiste MN, vous apprendrez quoi manger, mais aussi comment manger. Attendez-vous à un soutien par le biais d’outils conseils pratiques, et en ayant accès à votre diététiste par courriel entre les séances, au besoin.

Manger bien

1 MOIS

Idéal pour les objectifs à court terme ou les individus n’ayant pas besoin de coaching ou de soutien externe pour maintenir leur motivation.

  • 1 évaluation (60 min)
  • 2 suivis  (50 min x2)
  • 1 mois de support par courriel
  • Plan nutrition MN, Conseils mode de vie MN, idées collation.

Être bien

3 MOIS

Idéal pour les changements de mode de vie à long terme, gestion de poids, protocoles digestifs (SCI/FODMAP), alimentation consciente, alimentation troublée.

  • 1 évaluation (60 min)
  • 4 suivis  (50 min x4)
  • 3 check-ins (20 min x3)
  • 3 mois de support par courriel
  • Plan nutrition MN, Conseils mode de vie MN, idées collation + autres outils selon objectifs.

Questions fréquemment posées

Êtes-vous prêts à prendre
votre santé en main?

Motive Nutrition est ici pour vous aider!

  • Chicken, white bean and kale skillet...perfect warming one-pot meal for a snowy day. Stay safe out there everyone! ❄️ www.motivenutrition.com
  • Who’s kale-in it this Monday!? How about we set some accountability goals together this week. Let me know below what ONE thing you will do for your health 👇🏼
  • Calling all chocolate lovers! This is such satisfying snack 💕 
normally, you would need to wait overnight for a chia pudding to thicken but the addition of dates + blending in this recipe creates a creamy texture you can enjoy immediately. Give it a try .
Ingredients
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11/4 cup unsweetened, vanilla almond milk
1/3 cup pitted dates (about 7-8) soaked in hot water until soft
1/4 cup white chia seeds
3 tablespoons cocoa powder
1 scoop (25g) protein powder
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Instructions
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Place all ingredients in a power blender and blend on high for 1 minute, until perfectly smooth.
Divide among four small jars and allow to rest 8 hours or overnight.
Top with fresh berries and serve.
  • Salad tip: always use a bigger bowl than you think 😅
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I never use a recipe when making a salad but mostly focus on getting tons of colour and different textures make for the best ones.  They tend to be huge but kitchen sink salads always turn out the best ⭐️hope you’re having a great day!
  • Do you make your own salad dressing? .
It's quick, easy and a simple way to ensure that you and your family get healthy fats from good quality oils, to make the most of your nutritious salads.
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I like to put my salad dressing together in a advance. I make a jelly-jar full at the beginning of the week and use it for lunches and dinners.
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Have fun with your dressings!
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All you need to remember is to use a 3:1 ratio of fat to acid. So 3 parts oil, 1 part vinegar or lemon juice.
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From there, you can add as many delicious ingredients as you like; mustard, shallots, spices, miso, honey, garlic....the sky is the limit!