Smoothie vert au kale et à la mangue

Des légumes dans vos smoothies? Façon simple et savoureuse d’augmenter son apport en verdures. Essayez-le, vous serez peut-être surpris! Puis, laissez-vous tenter par d’autres aliments verts hautement nutritifs qui s’apprêtent bien à cette préparation: épinards, bette à carde, laitue romaine, feuilles de pissenlit ou même l’avocat pour un smoothie soyeux.

Portions: 2

Ingrédients

• 2 tasses de boisson d’amandes non sucrée
• 1 banane
• 2 poignées de kale, feuilles seulement
• 2 c. à soupe de graines de chanvre*
• 11/2 tasses de mangue surgelée en cubes

Ici, vous pouvez utiliser le yogourt grec nature, 1/3 tasse, au lieu des graines de chanvre comme source de protéines.

Méthode

1. Placer les ingrédients dans un mélangeur.
2. Bien réduire en purée tous les ingrédients. Servir frais.